В период с 29 мая по 21 июня 2023 года в Республике Беларусь проводится республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь против табака», а 31 мая – Всемирный день без табака

Снижение спроса на табачные изделия, отказ от употребления табака, создание окружающей среды, свободной от табачного дыма, защита здоровья некурящих, профилактика заболеваний, связанных с табакокурением, пропаганда здорового образа жизни среди населения – основная цель акции.

Всемирный день без табака предоставляет возможность поддержать усилия по борьбе с табакокурением, повысить осведомленность населения о негативных последствиях табака для здоровья людей и окружающей среды, социально-экономического развития и о преимуществах отказа от табака.

Курение – это не просто вредная привычка, это глобальная проблема, уносящая в мире ежегодно до 8 миллионов жизней. Миллион из них – жертвы пассивного курения.

Отказ от курения может стать непростой задачей, но есть множество причин бросить курить. Курение может навредить не только здоровью курящему, но и здоровью окружающих его друзей и членов семьи.

Курение или использование электронных сигарет среди подростков и молодежи ставит под угрозу их здоровье и безопасность. Табак наносит вред практически каждому органу тела. Все виды табачных изделий смертельно опасны и все формы употребления табака вредят здоровью, безвредной дозы табака не существует.

Употребление табака имеет негативные социальные последствия. Курение сопровождается финансовыми затратами, а ведь каждый курильщик мог бы потратить деньги на более важные вещи. Покупая табак, курящие оказывают финансовую поддержку индустрии, которая способствует росту заболеваемости и смертности во всем мире.

Все больше людей навсегда отказываются от пагубной привычки и выбирают жизнь и здоровье.

Повысить шансы на успешный отказ от табака, возможно, помогут краткие советы тем, кто имеет зависимость от табака:

1. Оттягивайте момент курения: не поддавайтесь вредной привычке как можно дольше.
2. Дышите глубоко: сделайте 10 глубоких вдохов для внутреннего расслабления, чтобы желание курить прошло.
3. Пейте воду: вода – здоровая альтернатива сигарете во рту.
4. Попытайтесь отвлечься: примите душ, почитайте, прогуляйтесь, послушайте музыку!

Арпине МКРТЧЯН,

главный врач учреждения здравоохранения

«Горецкий районный центр гигиены и эпидемиологии»